疲劳：当身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会发生变化。此时，肌肉积聚了大量的乳酸，乳酸不断刺穿肌肉。
2
电解质不平衡：特别是在炎热的天气，运动时出汗很多，电解质损失增加。
汗液的主要成分是水和盐，盐与??肌肉收缩有关。过量的盐分流失会导致肌肉痉挛并引起痉挛。
3
冷刺激：在寒冷的气候中，例如在冷水中游泳，肌肉往往会因为寒冷导致肌肉兴奋性增加而痉挛，特别是如果没有充分准备好热身运动。
4，身体很虚弱，即身体正处于非常弱小的平衡，不能够承受外部的影响，就会遭到破坏是身体有点冷，平衡。
指导意见：注意事项：1。
要加强身体，健康和自身素质的身体锻造链，有必要特别提高了耐低温性和耐久性。
当你的情况不好时，特别是当你感到疲倦或饥饿时，不要用力锻炼。
2
运动前请仔细准备并温暖您的身体。您可以适当地按摩容易痰的肌肉。不要突然进行剧烈运动或剧烈运动。
3
在高温或长时间剧烈运动的情况下，必须使其成为辅助电解质。当身体疲劳时，应该有足够的休息和运动。
游泳时，必须先用冷水淋浴并预热。
全身的肌肉逐渐适应冷水的刺激。当水温过低时，游泳时间不宜过长。
4
预防比治疗更好。如果肌肉痉挛发生，你需要小心谨慎地自己冷静，你不能强行锻炼。
生活的思考：我希望我的回答能为你服务。
